DISQUS

Dr. Pavel · 9 months ago

Dein Trainingsplan? Keine extra Übungen für die Bauchmuskulatur?

blundstone · 9 months ago

na meiner is brutaler hehe

viech oida!

scheiß auf bauchmuskeln, host schon mal einen pull-over gemacht?

Dr. Pavel · 9 months ago

Jep, allerdings kommts halt sehr auf die Kilos an die du dir aufbrummst.
Ich probier dennoch den 20repSquat jetzt mal ne Woche lang aus. Nachdem ich meinen alten Split Trainingsplan nur halbherzig durchführe, muss ich wieder mit nem Ganzkörpertraining losstarten... Wia schaut leicht dei becoming-a-viech Plan aus?

Bei wiavü Kilo bistn?

blundstone · 9 months ago

was meinst bei wieviel kilo ich bin? körpergewicht?

Pavel · 9 months ago

Jo, auch. Wiafü legst da du bei de pull-overs auf?

(i kum ma vor wie a sauprolet, jetzt fehlt nur nu da aufgmotzte goif. "he oida wiafü stemmstn du oida?")

blundstone · 9 months ago

37.5 kg kurzhantel
mei körpergewicht is bei 92kg, körperfett was i ned aber signifikant weniger als früher ;-) hehe

wennst die table abcheckst:

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/Stren...

bin i bei allen werten "intermediate".

cheers

Pavel · 9 months ago

Geh leck mi'n Oasch, laut der Tabelle bin i für mei Gwicht immer urdentlich drunter...
Des kumt von de vün Wiederholungen bei weniger Gewicht. FAK! Muas woi mei Strategie ändern.

Wobei des Training ned amoi so des Problem wär, beim fressen moch i zumindest des meiste foisch (zuwenig, des foische etc.) Erstens is sauteuer dauernd für 2 zu fressn und zweitens derfst aundauernd einkaufen rena...

Mit 92 Kilo host für dei Körpergröße oba eh nu ordentlich wos auf de Rippal ;)